Krafttraining
Pole Dance Intermediate
Pole Dance Intermediate – Love.Life.UpsideDown.Für dieses Level solltest du sicher invertieren und dich in den Kopfüber-Figuren aus dem vorherigen Level wohlfühlen.Hier steht alles auf dem Kopf. Neue Arten, die Stange zu erklimmen, werden dir begegnen und der Shouldermount wird deine nächste große Herausforderung. Voraussetzungen: Basic Pole Kenntnisse (mindestens ein halbes Jahr Pole Training bzw. nach […]
Pole Dance Basic
Pole Dance Basic – Master.Strong.Foundations.Nach und nach kannst du anschließend an Pole Dance Intro in den Basic Klassen in deiner Geschwindigkeit dein Repertoir aufbauen. Viele neue Spins, verschiedene Griffarten und Tanzelemente erwarten dich. Du lernst auf verschiedene Arten zu klettern, zu sitzen und tastest dich an Kopfüberfiguren heran. Auch nach längerem Pole Training werden dir […]
Bodywork
Durch und durch ein Ganzkörpertraining. Eine Stunde voll mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten (Aerostep, Step, Hantel,…) trainiert. Durch die Kombination von Kräftigungs- und Ausdauerübungen wird der Kalorienverbrauch erhöht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden somit alle Körperpartien beansprucht und ist für jedes […]
Yoga
Yogakurs in der Fitness Union: Lass den Alltag hinter dir Erlebe die Vielfalt des Yoga in unserem Studio in 1120 Wien. Unsere Stunden bieten eine einzigartige Mischung aus verschiedenen Yogastilen, die sowohl dynamische als auch entspannende Elemente vereinen. Lass dich von der sanften Musik inspirieren und finde deinen inneren Rhythmus. Egal ob du deine Flexibilität […]