Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert.
Pole Dance Basic – Eine stabile Basis
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und DEIN weg zu einer stabilen Polebasis beginnt hier. In Basic lernst du verschiedene Griff- und Spintechniken. Floorwork und Stretching runden die Stunde ab.Ab der 4 Stunde benötigen wir eine kurze Hose, bis dahin kannst du gerne zb. in Leggins kommen, wenn du dich so wohl fühlst.
In den aufbauenden Basic Klassen lernst du weitere Grundlagen des Poledance. Viele neue Spins und Tanzelemente erwarten dich hier, du lernst auf verschiedene Arten zu klettern und deine ersten Poletricks. Die Basic Klasse kann immer wieder besucht werden, bis die Basic Tricks und Spins sitzen. Auch später noch werden dir immer wieder neue Tricks, Kombinationen oder kleine, einfache Choreographien begegnen. Dieser Kurs ist perfekt um am Invert (kopfüber) zu arbeiten oder sich wieder an lang vergessene Tricks zu erinnern.
Sonntags handelt es sich um eine Open Class für alles Levels!
Voraussetzungen: Keine