Pole Dance Basic
Pole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne
Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und
Rückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und
Beweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert.
Pole Dance Basic – Master.Strong.Foundations.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und dein Weg zu einer stabilen Polebasis
beginnt hier! In Pole Dance Basic lernst du verschiedene Griff- und Spintechniken.
Floorwork und deine ersten Pole Tricks. Du kannst gerne in längerer Bekleidung z.B.
Leggins kommen, bring bitte auch eine kurze Hose, in der du dich wohl fühlst, mit.
Nach und nach kannst du in den Basic Klassen in deiner Geschwindigkeit dein Repertoire
aufbauen. Viele neue Spins und Tanzelemente erwarten dich. Du lernst auf verschiedene
Arten zu klettern und tastest dich an einfache Kopfüberfiguren heran. Die Basic Einheiten
können immer wieder besucht werden, bis die Grundlagen gut sitzen. Auch nach
längerem Pole Training werden dir hier noch neue Tricks, Kombinationen oder kleine,
einfache Choreographien begegnen.
Dieser Kurs ist perfekt, um an Spins, Leg Hangs und dem Invert (kopfübergehen) zu
arbeiten. Du bist auch herzlich willkommen, um nach einer Pole Pause wieder
einzusteigen oder dich an lang vergessene Tricks zu erinnern.
Voraussetzungen: keine Voraussetzungen! Komm so wie du bist, gerne in längerer
Bekleidung z.B. Leggins. Bring bitte auch eine kurze Hose, in der du dich wohl fühlst, mit.