Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert.
Intermediate
Love.Life.Upside down
Für dieses Level solltest du sicher invertieren und dich in den Kopfüber-Figuren aus dem vorherigen Level wohl fühlen.
Hier steht alles auf dem Kopf, neue Arten die Stange zu erklimmen werden dir begegnen und der Shouldermount wird deine nächste, große Herausforderung.
Voraussetzungen: Basic (mindenstens ein halbes Jahr bzw. nach Absprache mit den Trainern und Trainerinnen)