Parkour & Mini Tramp 10-14 Jahre
Neuer Standort – Am Schöpfwerk 27 – Turnsaal Volksschule Diese Einheit fokussiert besonders Elemente wie Saltos aber auch Übungen wie Flick-Flack werden je nach Wunsch und Können der Gruppe mithilfe des Mini Tramps thematisiert . Basics wie Rad, Rolle und Handstand werden je nach Können auch gelernt oder perfektioniert. Im Parkour werden akrobatische Elemente am […]
Pole Dance Stretching & Conditioning
Pole DancePole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Stretch & Conditioning In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und […]
Krafttraining
Mini Akrobatik 4-6 Jahre
In der Mini Akrobatik werden spielerisch erste akrobatische Erfahrungen gesammten. Mithilfe unserer Airtrack können auch die kleinsten schon ganz hoch hinaus bei ihren ersten Sprüngen. Zusätzlich werden Kletterelemente genutzt um die Grundkraft und Körperspannung zu verbessern. Nach einem spielerischen Aufwärmen folgt der Akrobatikteil mit Stationen zur Rolle, Rad, Klettern, Krabbeln, Hüpfen uvm.
Core Training
CORE – die Körpermitte, hält unseren Körper zusammen! Im neuen Kurs werden Bauch und Rücken brennen, währedn wir stabiler werden. Unser Core Training verhilft dir zu einer starken Verbindung deiner unteren und oberen Extremitäten!
Balance
Arbeiten wir gemeinsam an Aspekten, die dazu führen, Balance zu erhalten, wieder zu erlangen bzw. den Verlust des Gleichgewichts so impaktfrei wie möglich zu gestalten. Gleichgewichtstraining ist umfassend im Übungsumfang, den daraus resultierenden Effekten und zielt zudem nicht nur auf die orthopädische Zentrierung ab. Stürze betreffen nicht nur, aber vor allem ältere Menschen. Ein solcher […]
Pole Dance Intermediate
Pole Dance IntermediatePole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Dance Intermediate – Love.Life.UpsideDown.Für dieses Level solltest du sicher invertieren und dich in den […]
Pole Dance Basic
Pole Dance BasicPole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Dance Basic – Master.Strong.Foundations.Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und dein Weg zu […]
Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf einem dafür speziell entwickelten Trampolin. Ein Ganzkörpertraining mit tollen Beats und jeder Menge Spaß garantiert. Nicht nur wird die Bein- und Pomuskulatur gestärkt, auch die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule wird es euch danken. Durch regelmäßiges Jumping Fitness Training sind in kurzer Zeit schon die positiven Effekte sicht- und fühlbar. […]
Rückenfit
Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken. Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]