Dance ab 14 Jahren
Unser erster Kombikurs für Teens und Erwachsene! Dieser Kurs ist sowohl im Erwachsenprogramm als auch im Kinder Programm verfügbar. Unter der fachkundigen Anleitung von Laura erlernt ihr coole Moves und Choreografien aus den Bereichen Jazz, Modern und Contemporary Dance zu mitreißender Musik. Wir beginnen mit einfachen Rhythmusübungen, trainieren den Körper und erarbeiten gemeinsam spannende Schrittkombinationen. […]
Krafttraining
Rückenfit
Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken. Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]
Dance-Fitness
In der Fitness Union Wien gibt es eine Stunde vollgepackt mit den unterschiedlichsten Tanz- bzw. Aerobicarten. Mitreißende Musik, kombiniert mit einfachen Choreographien und dazwischen Kräftigungselemente. Durch dieses dynamische und abwechslungsreiche Workout tanzt man Stress und überschüssige Kilos einfach weg. Es wird die Ausdauer und Koordination gefördert und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Dank der unterschiedlichen Tanzarten […]
Bodywork
Durch und durch ein Ganzkörpertraining. Eine Stunde voll mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten (Aerostep, Step, Hantel,…) trainiert. Durch die Kombination von Kräftigungs- und Ausdauerübungen wird der Kalorienverbrauch erhöht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden somit alle Körperpartien beansprucht und ist für jedes […]
Yoga
Yoga heißt Verbundenheit, Einheit, Harmonie. In meiner Einheit versuche ich kreativ und ganzheitlich mit diesen Begriffen zu spielen. Es erwartet dich eine Verbindung aus verschiedenen Yogastilen. Eine Einladung dich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Deine Gedanken zu stillen. Die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, in deinen Körper und zu deiner Atmung. Ein Wechselspiel zwischen […]