Bodenakrobatik & Mini Tramp 13-16 Jahre
Diese Einheit fokussiert besonders Akrobatik Elemente wie Vorwärtssalto und Rückwärtssalto aber auch Übungen wie Flick-Flack werden je nach Wunsch der Gruppe thematisiert. Basics wie Rad, Rolle und Handstand werden je nach Können auch gelernt oder perfektioniert. AB JETZT IST NUR NOCH 50% DES KURSBEITRAGS ZU ZAHLEN!
Krafttraining
Balance
Arbeiten wir gemeinsam an Aspekten, die dazu führen, Balance zu erhalten, wieder zu erlangen bzw. den Verlust des Gleichgewichts so impaktfrei wie möglich zu gestalten. Gleichgewichtstraining ist umfassend im Übungsumfang, den daraus resultierenden Effekten und zielt zudem nicht nur auf die orthopädische Zentrierung ab. Stürze betreffen nicht nur, aber vor allem ältere Menschen. Ein solcher […]
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, welche unabhängig vom Alter den gesamten Körper leistungsfähiger macht. Es verleiht zu mehr Balance und Beweglichkeit zusätzlich wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Pilates wird die eigene Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessern. In der Mittwochabend Stunde wird zusätzlich noch der gesamte Körper ausgiebig gedehnt. Die Muskulatur wird […]
Rückenfit
Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken. Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]
Dance-Fitness
In der Fitness Union Wien gibt es eine Stunde vollgepackt mit den unterschiedlichsten Tanz- bzw. Aerobicarten. Mitreißende Musik, kombiniert mit einfachen Choreographien und dazwischen Kräftigungselemente. Durch dieses dynamische und abwechslungsreiche Workout tanzt man Stress und überschüssige Kilos einfach weg. Es wird die Ausdauer und Koordination gefördert und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Dank der unterschiedlichen Tanzarten […]
Bodywork
Durch und durch ein Ganzkörpertraining. Eine Stunde voll mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Nach dem Warm-Up wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten (Aerostep, Step, Hantel,…) trainiert. Durch die Kombination von Kräftigungs- und Ausdauerübungen wird der Kalorienverbrauch erhöht und der Stoffwechsel angeregt. Es werden somit alle Körperpartien beansprucht und ist für jedes […]
Taekwondo 12-16 Jahre
Das Traditionelle Taekwondo ist eine vielseitige Kampfkunst. Der Fokus liegt auf kraftvollen Kicks und Schlägen, ergänzt durch Selbstverteidigung, Formen, und Partnerübungen. Kombinationen fördern Koordination und Körperbewusstsein. Übungen auf Schlagpolster trainieren Kraft und Kontrolle. Sprünge und Showtechniken bringen Dynamik und Abwechslung. Abgerundet wird das Training von statischen und dynamischen Dehnübungen. Traditionelles Taekwondo bietet für jeden etwas, […]
Dance Teens 10-16 Jahre
Beim Tanzen geht es um mehr als nur Schritte lernen. Es ist ein Gefühl, ein Lebensstil, eine positive Ablenkung und eine Sprache, die Menschen auf der ganzen Welt verbindet. Es bringt noch mehr Leben und Freude in die Musik! Es erzählt eine Geschichte! Bei Dancing Kids & Teens geht es um Bewegung, Lernen, Disziplin und […]
Taekwondo 8-12 Jahre
Das Traditionelle Taekwondo ist eine vielseitige Kampfkunst. Der Fokus liegt auf kraftvollen Kicks und Schlägen, ergänzt durch Selbstverteidigung, Formen, und Partnerübungen. Kombinationen fördern Koordination und Körperbewusstsein. Übungen auf Schlagpolster trainieren Kraft und Kontrolle. Sprünge und Showtechniken bringen Dynamik und Abwechslung. Abgerundet wird das Training von statischen und dynamischen Dehnübungen. Traditionelles Taekwondo bietet für jeden etwas, […]