Pole Dance Advanced
Pole Dance AdvancedPole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Dance Advanced – Work.Hard.Fly.High.Die Tricks und Spins aus dem Intermediate Kurs sitzen bereits und […]
Pole Dance Stretching & Conditioning
Pole DancePole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Stretch & Conditioning In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und […]
Pole Dance Open Class
Pole Dance Open ClassPole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Dance Open Class – Mingle.With.All.Levels.Hier sind alle willkommen, egal ob aus dem Basic, […]
Pole Dance Choreo
Pole Dance ChoreoPole Dance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohneBodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- undRückenmuskulatur werden dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition undBeweglichkeit werden gesteigert, Rhythmusgefühl und Balance werden trainiert. Pole Dance Choreo – Feel.Your.Flow.In den Pole Dance Choreo Einheiten erarbeiten wir kurze Choreografien inspiriert […]
Mobility
In dieser Kurseinheit legen wir besonderen Fokus auf das Mobilisieren der Gelenke, das Dehnen der Muskulatur und Gleichgewichtsübungen. Durch gezielte Mobilisationsübungen verbessern wir die Flexibilität der Gelenke, fördern die Beweglichkeit und steigern die Durchblutung. Das Dehnen der Muskulatur trägt nicht nur zur Erhöhung der Muskeldehnbarkeit bei, sondern unterstützt auch die Entspannung und Geschmeidigkeit der Muskeln. […]
Step Basic
Eine Mischung aus Cardio und Krafttrainging gibt es in unserer Step Basic Einheit. Wir kräftigen unsere Gesäß und Beinmuskulatur während gleichzeitig ist das Training am Brett das ideale Herzkreislauftraing . Mit flotter Musik und Spaß vergeht die Zeit wie im Fluge.
Functional Training
Dein perfektes Ganzkörperworkout für Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Trainiere mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, stärke deinen Core, verbessere deine Bewegungs- und daher deine Lebensqualität. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten, Kleingeräten und instabilen Elementen – für deinen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Krafttraining
Core Training
CORE – die Körpermitte, hält unseren Körper zusammen! Im neuen Kurs werden Bauch und Rücken brennen, währedn wir stabiler werden. Unser Core Training verhilft dir zu einer starken Verbindung deiner unteren und oberen Extremitäten!
Balance
Arbeiten wir gemeinsam an Aspekten, die dazu führen, Balance zu erhalten, wieder zu erlangen bzw. den Verlust des Gleichgewichts so impaktfrei wie möglich zu gestalten. Gleichgewichtstraining ist umfassend im Übungsumfang, den daraus resultierenden Effekten und zielt zudem nicht nur auf die orthopädische Zentrierung ab. Stürze betreffen nicht nur, aber vor allem ältere Menschen. Ein solcher […]