Core
Starker Core – starker Körper! In diesem Kurs dreht sich alles um die Kräftigung der Körpermitte. Mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Rumpfmuskulatur verbessern wir nicht nur Haltung und Stabilität, sondern schaffen auch die Basis für viele Alltagsbewegungen und Sportarten. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder abwechslungsreichen Intervallen – jede Einheit fordert deine […]
Pole Dance Intro
Pole Dance Intro – Your.First.Steps.Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt – und dein Weg zu einer stabilen Pole-Basis beginnt hier! In dieser Einheit starten wir mit einem spezifischen Warm-Up, das dich Schritt für Schritt auf Pole Dance vorbereitet und kräftigt. Anschließend lernst du erste Spins, Tricks und Tanzelemente sowohl im Stehen als auch am […]
Functional Fit
Bei Functional Fit trainierst du Bewegungen, die dir sowohl im Alltag als auch beim Training im Fitnessstudio begegnen. Die Einheit ist für alle geeignet, die unabhängig vom Fitnesslevel ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen. Wir setzen dabei gezielt verschiedene Kleingeräte wie Yoga-Blöcke, Bänder und Hanteln ein, um Übungen zu unterstützen oder zu variieren. Im ersten […]
Pole Dance Advanced
Pole Dance Advanced – Work.Hard.Fly.High.Die Tricks und Spins aus dem Intermediate Kurs sitzen bereits und du möchtest gerne noch anspruchsvollere Figuren lernen? Dann bist du im Advanced Kurs genau richtig. In diesem Level werden deine Kenntnisse aus dem vorhergehenden Intermediate Kurs erweitert.Wichtig ist, dass du keine Angst mehr davor hast, kopfüber an der Stange zu […]
Pole Dance Stretching & Conditioning
Pole Stretching & Conditioning In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und Handspring genauso wie aktives, kraftvolles Stretching, Mobility Übungen und Conditoning Loops die deine Performance an der Pole auf das nächste Level heben. Es wird on und off Pole geübt. Dieser Kurs ist für alle geeignet die stärker und beweglicher […]
Pole Dance Open Class
Pole Dance Open Class – Mingle.With.All.Levels.Hier sind alle willkommen, egal ob aus dem Basic, Intermediate oder Advanced Kurs! Du bist hier richtig, wenn du zusätzlich zu den Level Kursen in einer gemischten Gruppe trainieren möchtest. Diese Einheit wird individuell an dein Können angepasst und kann mit deinen Wünschen ausgeschmückt werden. Es ist hilfreich, bereits einige […]
Step Basic
Schritt für Schritt zu mehr Fitness: Erlebe Step Basic in der Fintess Union Unsere Step Basic-Einheit vereint auf einzigartige Weise Cardio und Krafttraining und sorgt so für ein effektives, abwechslungsreiches Workout, das deine Fitness auf das nächste Level hebt. Step Basic – das ideale Ganzkörpertraining In unserer Step Basic-Einheit kräftigen wir vor allem die Bein- […]
Functional Training
Stärke Deinen Körper: Funktionelle Fitness für Deinen Alltag Entdecke die Welt des Functional Trainings in unserem Fitnessstudio in 1120 Wien. Das ist die perfekte Methode, um Deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gezielt zu verbessern. Wir bieten maßgeschneiderte Trainingseinheiten, die auf Deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob Du Deine allgemeine Fitness steigern, Deine Beweglichkeit […]
Krafttraining
Balance
Arbeiten wir gemeinsam an Aspekten, die dazu führen, Balance zu erhalten, wieder zu erlangen bzw. den Verlust des Gleichgewichts so impaktfrei wie möglich zu gestalten. Gleichgewichtstraining ist umfassend im Übungsumfang, den daraus resultierenden Effekten und zielt zudem nicht nur auf die orthopädische Zentrierung ab. Stürze betreffen nicht nur, aber vor allem ältere Menschen. Ein solcher […]