Bei Functional Fit trainierst du Bewegungen, die dir sowohl im Alltag als auch beim Training im Fitnessstudio begegnen. Die Einheit ist für alle geeignet, die unabhängig vom Fitnesslevel ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining suchen. Wir setzen dabei gezielt verschiedene Kleingeräte wie Yoga-Blöcke, Bänder und Hanteln ein, um Übungen zu unterstützen oder zu variieren.
Im ersten Teil geht es darum, dein Können in grundlegenden Bewegungsformen wie etwa Kniebeugen, Stützen, Drücken, Vorwärtsbeugen, einbeinigen Varianten oder Ausfallschritten zu verbessern. Deine Kraft wird gezielt aufgebaut, und du verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Im zweiten Teil der Stunde widmest du dich intensiver deinem Bewegungsspielraum und Körperbewusstsein. Mit aktiven Dehn- und Mobilitätsübungen lernst du dich freier und mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
Alle Übungen lassen sich individuell anpassen, ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast. Die Stunde ist auch eine ideale Grundlage oder eine tolle Ergänzung für dein Fitnesstraining. Freu dich auf mehr Kraft, mehr Bewegungsfreiheit und ein besseres Körpergefühl!