Pole Dance Intro
Pole Dance Intro – Your.First.Steps.Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt – und dein Weg zu einer stabilen Pole-Basis beginnt hier! In dieser Einheit starten wir mit einem spezifischen Warm-Up, das dich Schritt für Schritt auf Pole Dance vorbereitet und kräftigt. Anschließend lernst du erste Spins, Tricks und Tanzelemente sowohl im Stehen als auch am […]
Bodyweight Skills
Bodyweight Skills ist ein skill-basiertes Krafttraining, das mit wenig bis gar keinemEquipment auskommt. Die Stunde ist für alle geeignet, die unabhängig vom Fitnesslevel eineffektives und vielseitiges Training für den ganzen Körper suchen. Die Einheiten setzenwechselnde Schwerpunkte wie Squats, Lunges und Push-Ups und bieten Modifikationen fürjede Übung, damit du sie an dein Können und deinen Körper […]
Mobility Skills
Mobility Skills ist ein körpergewichtsbasiertes Training, das auf den Ausbau und dieKräftigung deines Bewegungsspielraums im gesamten Körper fokussiert. Die Stunde ist füralle geeignet, die ihre Flexibilität und Kraft verbessern möchten, um sich freier und sichererzu bewegen. Die Einheiten setzen wechselnde Schwerpunkte auf verschiedeneKörperpartien und bieten Modifikationen für jede Übung, damit du sie an dein Können […]
Pole Dance Advanced
Pole Dance Advanced – Work.Hard.Fly.High.Die Tricks und Spins aus dem Intermediate Kurs sitzen bereits und du möchtest gerne noch anspruchsvollere Figuren lernen? Dann bist du im Advanced Kurs genau richtig. In diesem Level werden deine Kenntnisse aus dem vorhergehenden Intermediate Kurs erweitert.Wichtig ist, dass du keine Angst mehr davor hast, kopfüber an der Stange zu […]
Pole Dance Stretching & Conditioning
Pole Stretching & Conditioning In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und Handspring genauso wie aktives, kraftvolles Stretching, Mobility Übungen und Conditoning Loops die deine Performance an der Pole auf das nächste Level heben. Es wird on und off Pole geübt. Dieser Kurs ist für alle geeignet die stärker und beweglicher […]
Pole Dance Open Class
Pole Dance Open Class – Mingle.With.All.Levels.Hier sind alle willkommen, egal ob aus dem Basic, Intermediate oder Advanced Kurs! Du bist hier richtig, wenn du zusätzlich zu den Level Kursen in einer gemischten Gruppe trainieren möchtest. Diese Einheit wird individuell an dein Können angepasst und kann mit deinen Wünschen ausgeschmückt werden. Es ist hilfreich, bereits einige […]
Step Basic
Schritt für Schritt zu mehr Fitness: Erlebe Step Basic in der Fintess Union Unsere Step Basic-Einheit vereint auf einzigartige Weise Cardio und Krafttraining und sorgt so für ein effektives, abwechslungsreiches Workout, das deine Fitness auf das nächste Level hebt. Step Basic – das ideale Ganzkörpertraining In unserer Step Basic-Einheit kräftigen wir vor allem die Bein- […]
Functional Training
Stärke Deinen Körper: Funktionelle Fitness für Deinen Alltag Entdecke die Welt des Functional Trainings in unserem Fitnessstudio in 1120 Wien. Das ist die perfekte Methode, um Deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gezielt zu verbessern. Wir bieten maßgeschneiderte Trainingseinheiten, die auf Deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob Du Deine allgemeine Fitness steigern, Deine Beweglichkeit […]
Krafttraining
Kraft & Dehnen
Das ideale Training, um Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit sanften Dehntechniken, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und Verspannungen zu lösen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unser Kurs bietet dir eine ausgewogene Mischung aus intensiven Workouts und entspannenden Dehnungen, die deine Muskulatur kräftigen und […]