Krafttraining
Pole Dance Intermediate
Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert. Intermediate Love.Life.Upside down Für dieses Level solltest du sicher invertieren und dich in den Kopfüber-Figuren aus […]
Pole Dance Basic
Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert. Pole Dance Basic – Eine stabile Basis Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt […]
Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf einem dafür speziell entwickelten Trampolin. Ein Ganzkörpertraining mit tollen Beats und jeder Menge Spaß garantiert. Nicht nur wird die Bein- und Pomuskulatur gestärkt, auch die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule wird es euch danken. Durch regelmäßiges Jumping Fitness Training sind in kurzer Zeit schon die positiven Effekte sicht- und fühlbar. […]
Rückenfit
Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken. Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]
Yoga
Yoga heißt Verbundenheit, Einheit, Harmonie. In meiner Einheit versuche ich kreativ und ganzheitlich mit diesen Begriffen zu spielen. Es erwartet dich eine Verbindung aus verschiedenen Yogastilen. Eine Einladung dich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Deine Gedanken zu stillen. Die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, in deinen Körper und zu deiner Atmung. Ein Wechselspiel zwischen […]