Pole Dance Basic

Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert.  Pole Dance Basic – Eine stabile Basis   Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt […]

WSG – Rückenfit

Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken.  Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]

Yoga

Yoga heißt Verbundenheit, Einheit, Harmonie. In meiner Einheit versuche ich kreativ und ganzheitlich mit diesen Begriffen zu spielen. Es erwartet dich eine Verbindung aus verschiedenen Yogastilen. Eine Einladung dich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Deine Gedanken zu stillen. Die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, in deinen Körper und zu deiner Atmung. Ein Wechselspiel zwischen […]