Wellness

Auf unserer großen, geräumigen Außenterrasse ist jederzeit (auch ohne Sauna-Besuch) ein Sonnenbad möglich. 

Positive Effekte des Sonnenlichtes:

• Durch die UV-B Strahlung wird Vitamin D gebildet
• die infraroten Strahlen bewirken eine Wärmeentwicklung und meist damit einhergehend eine Entspannung der Muskulatur

Einige Liegestühle, Sessel sowie kleine Tische sollen deinen Aufenthalt angenehm gestalten. Unsere Außenterrasse ist, wie der gesamte Wellness-Bereich ein Ruhe-Bereich und sorgt so für die Entspannung vor, zwischen oder nach dem Training. 🙂

Hinweis: Bitte achtet im eigenen Interesse auf einen entsprechenden Lichtschutzfaktor (LSF) eurer Sonnencreme sowie auf eine eurem Bräunungsgrad angepasste Dauer der Sonneneinstrahlung. Jeder Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko!

Neben unserer Infrarot Kabine steht auch eine klassische Sauna allen Gästen zur Verfügung. Unsere Sauna, Temperatur ca 95 Grad, ist im Winter und Sommer täglich ab 9:00 in Betrieb.

Das Saunieren dient neben der Entspannung vor allem zu erhöhten Widerstandkraft gegen Erkältungen. Durch einen Anstieg der Körpertemperatur auf rund 39 Grad (künstliches Fieber), ergibt sich ein ähnlicher Effekt wie bei normalen Fieber: Die erhöhte Aktivität von Immunzellen die für eine Infektabwehr notwendig sind.
Die Kombination mit dem anschließeden Kaltbad (entweder unter der Dusche oder im Winter auch auf unserer großen Außenterrasse) regt vor allem den Kreislauf an.

Wusstest du, dass der Aufguss das Hitzeerlebnis noch verstärkt? Das Verdampfen das Wassers auf den Steinen bewirkt einen kurzfristigen Anstieg der Luftfeuchtigkeit sowie der Temperatur.

Normalerweise werden zwei bis drei Saunagänge durchgeführt: Dauer je ca 8-15 Minuten Schwitzphase, 15 Minuten Abkühlphase, 15min Ruhephase.

Hinweis: Bei akuten Herz- Kreislauf Erkrankungen, Infektionskrankheiten oder Entzündungen wirkt sich saunieren negativ aus. Außerdem: Genug trinken um die verlorene Flüssigkeit wieder zu kompensieren.

In unserem Wellness-Bereich findest du auch eine Infrarot Kabine. Die Temperatur liegt hier bei etwa 45 Grad, also deutlich kühler als in der klassischen Sauna.

Die Infrarotstrahlung erzeugt eine Tiefenwärme ohne die Haut zu überhitzen. Der Körper erhitzt sich langsam von innen, daher setzt auch das Schwitzen deutlich später ein (es ist im Gegensatz zur Sauna keine Abwehrreaktion gegen hohe Außentemperaturen). Die Infrarot Kabine ist außerdem weniger Kreislaufbelastend als eine normale Sauna, da keine heiße Luft eingeamtet wird.

Wusstest du übrigens, dass die Infrarot-Strahlung nichts mit rotem Licht zu tun hat? Die Elemente bei uns befinden sich in den Wänden - die rote Beleuchtung ist reine Optik. 🙂

Normalerweise dauert ein Besuch der Infrarot Kabine etwa 30 Minuten, kann aber auch bis zu 60 Minuten andauern. Im Gegensatz zur Sauna wird normalerweise kein zweiter oder gar dritter Sauna Gang durchgeführt. Auch die Abkühlphase danach wird nicht von allen Besuchern gemacht.

Hinweis: Auch bei der Infrarot Kabine wird viel Flüssigkeit verloren - daher bitte genug trinken! Bei Infektionskrankheiten oder Entzündungen wirkt sich auch die Infrarot Kabine negativ aus.

Innerhalb unseres Wellnessbereichs befinden sich zwei Ruhebereiche welche zum Entspannen und Verweilen einladen. Egal ob zum Lesen eines Buches, zur Regeneration nach dem Training oder zum Ruhen nach der Sauna, hier kannst du dich entspannen! Zusätzlich gibt es noch die Möglichkeit es sich auf unserer Sonnenterrasse gemütlich zu machen und unsere erfrischende Außendusche auszuprobieren.