Rückenfit

Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken.  Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]

Parkour & Freerunning 10-13 Jahre

Im Parkour & Freerunning werden akrobatische Elemente am Boden, über ein Hindernis, an einer Wand oder an der Stange trainiert. Die Kinder lernen neue Bewegungsabläufe kennen und dürfen ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Neue Elemente werden gemeimsam entdeckt, erarbeitet und perfektioniert. Das Ziel im Parkour & Freerunning ist ein kontrolliertes Körpergefühl aufzubauen und über sich […]

Airtrack & Mini Tramp 6-10 Jahre

Du liebst es zu Springen, Hüpfen und Turnen? Dann bist du genau richtig in unserer neuen Einheit Air Track und Mini Tramp für Kinder und Jugendliche. Diese Einheit fokussiert besonders Akrobatik Elemente wie Vorwartssalto und Rückwärtssalto aber auch Übungen wie Flick-Flack werden je nach Wunsch der Gruppe thematisiert. Basics wie Rad, Rolle und Handstand werden […]

Mini Turnen 4-6 Jahre

Bei Mini Turnen sammeln die Kinder bereits allein weitere Bewegungsbausteine. In den abwechslungsreichen Stunden kommen Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten zum Einsatz. Mit dem Fokus auf die Grundsportart Turnen runden Inhalte wie Ballspiele, Lauf- und Koordinationsübungen, Kletteraufgaben oder Geschicklichkeitsparcours die Einheit ab.  Wichtig: die Eltern sind bei dieser Altersgruppe nicht mehr im Turnsaal dabei.

Bauch-Bein-Po

Im Bauch-Bein-Po werden die Körperpartien Bauch, Beine und Po fokussiert. Verschiedene Übungen und Trainingsformen bieten eine abwechselungsreiche Einheit, um Muskel zu kräfitgen. Diverse Kleingeräte können als Unterstützung herangezogen werden. Es wird bestimmt die eine oder andere Schweißperle sichtbar sein, aber der Spaß steht im Vordergrund.

Eltern-Kind-Turnen 2-4 Jahre

Beim Eltern-Kind-Turnen sammeln die Kleinsten erste Bewegungserfahrungen. Die Eltern unterstützen ihre Kinder nicht nur beim Turnen, sondern helfen auch beim Ordnungsrahmen sowie Auf- und Abbau der Bewegungsstationen. Der Stationsbetrieb und gemeinsame Übungen für alle sind Elemente, die je nach Stunde in unterschiedlichem Ausmaß zum Einsatz kommen. Kinder und Eltern sollten nach Möglichkeit BEIDE im Sportgewand […]

Yoga

Yoga heißt Verbundenheit, Einheit, Harmonie. In meiner Einheit versuche ich kreativ und ganzheitlich mit diesen Begriffen zu spielen. Es erwartet dich eine Verbindung aus verschiedenen Yogastilen. Eine Einladung dich auf das Hier und Jetzt einzulassen. Deine Gedanken zu stillen. Die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, in deinen Körper und zu deiner Atmung. Ein Wechselspiel zwischen […]