Pole Dance Intro
Pole Dance Intro – Your.First.Steps.Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt – und dein Weg zu einer stabilen Pole-Basis beginnt hier! In dieser Einheit starten wir mit einem spezifischen Warm-Up, das dich Schritt für Schritt auf Pole Dance vorbereitet und kräftigt. Anschließend lernst du erste Spins, Tricks und Tanzelemente sowohl im Stehen als auch am […]
Dance Minis 5-7 Jahre
Bei unseren Dance Minis können unsere Kleinsten erste Erfahrungen mit Musik und Bewegung sammeln. Tanz wird spielerisch entdeckt und erarbeitet dabei werden kleine Choreografie Elemente eingebaut. Mit Laura könnt ihr euer Interesse an Musik entdecken und ausleben! Wir beginnen mit einfachen Rhythmusbewegungen und lernen zusammen einfache Tanzschritte mit Fokus auf Ballett. Beim Tanzen geht es […]
Bodenakrobatik 6-10 Jahre
Die Bodenakrobatik der Fitness Union Wien ist für Burschen und Mädchen gedacht, die sich gerne turnerisch verbessern möchten und mit Motivation regelmäßig teilnehmen. Das Üben der Basics, wie Rolle vorwärts/rückwärts, Rad und Handstand wird besonders fokussiert, da diese wichtig für die fortgeschrittenen Übungen wie zum Beispiel Flick-Flack und Salto sind. Durch eine Kombination aus den Bereichen […]
Bodenakrobatik 10-16 Jahre
Anspruchsvolles und forderndes Bodenturnen für alle Mädchen und Jungen die schon Vorerfahrung in Bodenakrobatik haben ODER welche schon die Bodenakrobatik der 6-10 Jährigen bei uns besucht haben. Standardübungen wie Rolle, Rad und Handstand sollten nach Möglichkeit schon gut ausgeführt werden können. Ziel der Einheit ist das jedes Kind, nach einem Jahr, mindestens ein fortgeschrittenes Element […]
Zirkusakrobatik 6-10 Jahre
Willkommen beim Zirkusakrobatik Kurs für Kinder von 6-10 Jahren! Entdecke die Magie der Zirkusakrobatik in unserem Kurs, der Spaß und Bewegungskunst kombiniert. Hier erwarten dich Aktivitäten wie das aufregende Airtrack Springen, die spannende Partnerakrobatik, die schwebende Luftakrobatik, das herausfordernde Balancieren, das aufregende Klettern und Übungen zur Verbesserung deiner Koordination. Begib dich auf ein Abenteuer voller […]
Pole Dance Choreo
Pole Dance Choreo – Feel.Your.Flow.In den Pole Dance Choreo Einheiten erarbeiten wir kurze Choreografien inspiriert von verschiedenen Tanzstilen. Du lernst Spins, Moves und Floorwork auf verschiedenen Ebenen miteinander zu verbinden. Der Fokus liegt auf flüssigen Bewegungsabläufen undÜbergängen. Arbeite an deiner tänzerischen Ausdrucksfähigkeit, verbessere deine Bewegungsqualität und erkunde deinen eigenen Stil.Du bist hier gut aufgehoben, wenn […]
Krafttraining
Pole Dance Basic
Pole Dance Basic – Master.Strong.Foundations.Nach und nach kannst du anschließend an Pole Dance Intro in den Basic Klassen in deiner Geschwindigkeit dein Repertoir aufbauen. Viele neue Spins, verschiedene Griffarten und Tanzelemente erwarten dich. Du lernst auf verschiedene Arten zu klettern, zu sitzen und tastest dich an Kopfüberfiguren heran. Auch nach längerem Pole Training werden dir […]
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, welche unabhängig vom Alter den gesamten Körper leistungsfähiger macht. Es verleiht zu mehr Balance und Beweglichkeit zusätzlich wird primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Pilates wird die eigene Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessern. In der Mittwochabend Stunde wird zusätzlich noch der gesamte Körper ausgiebig gedehnt. Die Muskulatur wird […]
Rückenfit
Rückenfit ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken. Ziel der Einheit Rückenfit ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen […]