Yoga Sculpt
Yoga Sculpt verbindet klassische Yogaelemente mit kräftigenden Übungen und aktivierenden Cardio-Sequenzen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Die Einheit beginnt mit fließenden Yogaübungen und Mobilisation, um den Körper auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil sorgen funktionelle Kraftübungen und dynamische Cardio-Elemente für neue Trainingsreize. Dabei werden insbesondere Kraft, Ausdauer und die Stabilität gestärkt. Die Kombination aus kontrollierten Bewegungen […]
Bodypump mit Langhantel
Bodypump ist ein intensives Krafttraining mit der Langhantel, bei dem der ganze Körper trainiert wird. In der Gruppe arbeitest du mit Langhantel und Gewichtsscheiben und stärkst dabei gezielt Beine, Rücken, Brust, Schultern, Bauch und Arme. Das Training basiert auf vielen Wiederholungen mit moderatem Gewicht. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut, sondern auch die Kraftausdauer […]
Eltern-Kind-Turnen 2-6 Jahre
Spezielles Eltern-Kind-Turnen auch für die Älteren Kids bzw. Geschwister Eltern-Kind-TurnenUnser Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 2 bis 6 Jahren bietet den idealen Einstieg in die Welt der Bewegung. In einer sicheren und fröhlichen Atmosphäre entdecken Kinder gemeinsam mit ihren Eltern vielseitige Turn- und Bewegungsstationen, die Motorik, Koordination und Körpergefühl spielerisch fördern. Die Eltern sind aktiv mit […]
Mini Turnen 4-6 Jahre
Beim Mini-Turnen sammeln Kinder spielerisch und selbstständig weitere wichtige Bewegungsbausteine. In unseren abwechslungsreichen Stunden kombinieren wir Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten, um die motorische Entwicklung ganzheitlich zu fördern. Im Mittelpunkt steht die Grundsportart Turnen – ergänzt durch Ballspiele, Lauf- und Koordinationsübungen, kleine Kletteraufgaben und kreative Geschicklichkeitsparcours. Die Kinder lernen dabei, ihren Körper besser wahrzunehmen, Bewegungen […]
Pole Akrobatik 7-9 Jahre
Klettern, Turnen, Akrobatik und Tanz in einem Kurs?Bei uns ist das möglich – und macht jede Menge Spaß! Im Kurs Pole Akrobatik verbinden wir Elemente aus Akrobatik, Bodenturnen, Tanz und Pole Dance zu einer spannenden und vielseitigen Einheit. An der Pole trainieren wir gezielt Griffkraft, Körperspannung und Körperkontrolle – wichtige Grundlagen für akrobatische Bewegungen. Am […]
Mini Akrobatik 4-6 Jahre
In der Mini Akrobatik werden spielerisch erste akrobatische Erfahrungen gesammten. Mithilfe unserer Airtrack können auch die kleinsten schon ganz hoch hinaus bei ihren ersten Sprüngen. Zusätzlich werden Kletterelemente genutzt um die Grundkraft und Körperspannung zu verbessern. Nach einem spielerischen Aufwärmen folgt der Akrobatikteil mit Stationen zur Rolle, Rad, Klettern, Krabbeln, Hüpfen uvm.
Pole Dance Stretching & Conditioning
Pole Stretching & Conditioning In dieser Stunde erwarten dich Übungen zur Verbesserung von Invert, Shouldermount und Handspring genauso wie aktives, kraftvolles Stretching, Mobility Übungen und Conditoning Loops die deine Performance an der Pole auf das nächste Level heben. Es wird on und off Pole geübt. Dieser Kurs ist für alle geeignet die stärker und beweglicher […]
Krafttraining
Kraft & Dehnen
Das ideale Training, um Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit sanften Dehntechniken, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und Verspannungen zu lösen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unser Kurs bietet dir eine ausgewogene Mischung aus intensiven Workouts und entspannenden Dehnungen, die deine Muskulatur kräftigen und […]
Balance
Arbeiten wir gemeinsam an Aspekten, die dazu führen, Balance zu erhalten, wieder zu erlangen bzw. den Verlust des Gleichgewichts so impaktfrei wie möglich zu gestalten. Gleichgewichtstraining ist umfassend im Übungsumfang, den daraus resultierenden Effekten und zielt zudem nicht nur auf die orthopädische Zentrierung ab. Stürze betreffen nicht nur, aber vor allem ältere Menschen. Ein solcher […]